宮下薬局　「花粉症を楽に過ごそう」花粉に負けない体力・免疫力をつけるには

■5. 花粉に負けない体力・免疫力をつけるには

●滋養強壮剤で抵抗力を高める
症状を抑える薬ではありませんが体の芯の疲れを取り除き、内臓の働きを良くし、花粉症に負けない体を造ってくれます。

■疲れをためない

不規則な生活や、睡眠不足などで、体に疲れがたまっているほど、免疫のバランスがくずれ、花粉症の症状は出やすくなります。
特に睡眠はしっかりとるように心がけ、一日の疲れをその日のうちにとるようにしましょう。

■ストレスをためない

ストレスをためないようにして花粉症の症状が出にくい体造りを心がけましょう。
花粉症の症状は、自律神経の働きが深く関わっています。
規則正しい生活と、バランスのとれた食事を心がけましょう。

■体を冷やさない

体が冷えると、体全体の代謝や内臓の働きが弱り、体を病気から守るチカラが弱くなります。

■刺激のある嗜好品、食物を摂らない

タバコ、香辛料などの刺激物は鼻の粘膜を刺激して敏感にします。
また、飲酒は鼻づまりの症状をひどくします

■栄養のバランスを考えた食生活

体造りの基本は食事です。
栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
また、カルシウムを消費しやすいファーストフード、インスタント食品、スナック菓子などの摂りすぎないよう注意しましょう。

TOP