宮下薬局　「花粉症を楽に過ごそう」花粉との接触を避けるために

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■3. 花粉との接触を避けるために

●お出かけ時の注意 <マスク> 顔に密着して、花粉が中に入らないものを選んでください。素材はガーゼよりも不織布の方が目が細かいのでよいでしょう。
< メガネ> 顔にピッタリフィットして花粉が目に入らないようなゴーグルなどがよいが、普通のメガネやサングラスでもよい。また、コンタクトの人はシーズン中の使用は控えてください。
<帽子> つばの広い帽子は目や鼻に花粉が入るのを防ぎます。髪は束ねてください。
< 洋服> 花粉の付きにくいサラサラした素材の洋服はよいが、毛足の長いセーターなどの素材は、花粉が付きやすいので避けてください。また、花粉の飛散量が多い日や時間を知っておくと良いでしょう。	～花粉の飛散量が多い時期～ ● 晴れて気温が高い日 ● 乾燥して風が強い日 ● 雨の日の翌日で晴れた日 ● お昼前後 ● 夕方

■帰宅時の注意

帰宅時には、玄関で上着・帽子を取り洋服や髪についた花粉をしっかりはらい花粉を室内にもち込まないようにしましょう。
また、本人だけでなく家族の人にも協力してもらいましょう。
帰宅後はなるべく早く、洗顔や手洗い、うがい、入浴などをして、外でつけてきた花粉を体から追い出しましょう。

■室内での注意
<窓の開け閉め> 花粉の飛散の多い日や時間帯は窓の開け放しに注意しましょう。それ以外の時間帯も窓の開け閉めは最小限にしましょう。
<掃除> 水でぬらした雑巾で拭き掃除を念入りに行いましょう。風通しの良い場所は特に念入りに掃除してください。掃除機は排気によって、部屋の中の花粉が舞うことがありますので、排気の出ない掃除機を使うことをおすすめします。
<洗濯> 洗濯は外で干さず、なるべく室内で干すようにすると良いでしょう。外に洗濯物を干す時は、花粉の飛散量の多いお昼前後は避け、乾いたらすぐに取り入れます。取り入れる時も、よく花粉をはらってからにしましょう。
<布団の手入れ> 花粉の飛散時期は布団を干すことは良くありません。布団乾燥機を使うことをおすすめします。また、布団には、時々掃除機をかけると良いでしょう。

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